Stress und Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet, sich dem unmittelbaren Augenblick mit einer nicht wertenden, annehmenden Haltung zuzuwenden. Zu dem, was wir gerade fühlen, denken und tun – ohne in Grübeleien, Erinnerungen oder Zukunftsplanungen verstrickt zu sein. Dies kann dabei helfen, den gegenwärtigen Augenblick und somit das, was in diesem Moment an Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vorhanden ist, immer klarer wahrzunehmen und anzunehmen.
Meditation und Yoga
Eine entscheidende Rolle spielen dabei die zugehörige Atemtechnik sowie eine friedvolle und achtsame geistige Haltung.